『三日坊主で運動続かない痩せたい中高年（50才以上）女性』のためのパーソナルトレーニング

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2025/04/13
ダイエットに適した食事してる？痩せたい人へのアドバイス～食事のバランス～
2024/10/24
Hello world!

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華麗に加齢

最近体力が落ちたかな？と思ったら運動を始めるタイミング！！

健康運動トレーナー: 林さとみ

ちょっと待って！そのやり方は正しい？
中高年の運動は「意識性」が重要って知ってた？
筋肉は何歳からでも鍛えられるよ！

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健康運動指導士
健康管理士上級指導員
吉本興業ふるさとアスリート
フルマラソン自己記録3時間53分34秒
全日本スキー連盟認定スキー検定１級
２級キャリアコンサルティング技能士
産業カウンセラー

今年最初の担当です。今年も宜しくお願いします❤

連休は友達の別荘の岐阜県へ。
大雪のため玄関に入るためまずは雪かきから。
綺麗になったと思ったら屋根が雪がバサッと落ちてきて、またまた道作り。雪国の人の大変さを実感❗

積雪が多かったのでスキーを早く切り上げて行く予定に無かった白川郷へ。

非日常的な時間で心も身体もリフレッシュできました😊

明日はみやこちゃん、宜しくお願い致します🥰

今年も淀川寛平マラソン(ハーフマラソン)に吉本ふるさとアスリートとして参加しました。

参加選手の皆さんへのエールはもちろん、スタッフの方々にも感謝の言葉をかけながら走ることができました。

前日に腰を痛めてしまいどうなることかと心配しましたが、
１時間５５分で完走できました。

来年は年女なのでそろそろファンランかな～と思いますが、
体力・体型維持の運動は続けます😊

この度日本成人病予防協会認定「健康管理士上級指導員」に認定されました。

2015年に「健康管理士一般指導員」の資格を取得。
それから8年、隔月に送付される教本「ほすぴ」の研修問題をコツコツと提出。
学生時代はコツコツが苦手でしたが年齢と共に改善されました。

日進月歩、情報は更新されるので
これからも継続学習が大切です。

寿命まで元気に過ごせるよう取り組みたいと思います🤗

応援を有難うございました🥰 何とか

応援を有難うございました🥰
何とか手元の時計で(ネットタイム)4時間35分台で完走できました。

23キロ地点で右膝が痛くなり、ほぐしたり、歩いたりしながらボチボチ走っているときは沿道の応援が力となりました。

寒い中、ランニング教室の生徒さんや山歩き仲間の方々の応援を受け、リタイヤしたい気持ちを止めることができました。

筋力や心肺機能は年齢に関係なく鍛えると向上するので、トレーニングしていきたいた思います🤗

(35キロ地点で友達からエアサロをふっていただいときの写真です。
脚が痛いだけなので元気な表情😀華名さん、有難う)

誕生日お祝いのメッセージを有難うございました🤗

今日は京都をウォーキングしながらお買い物
👒哲学の道にあるTru- ba-ki kyoto(今日が秋営業の最終日)に漸く行けました。さんざん悩んでお揃いの帽子とマフラーを購入
🍁紅葉の時期に行けなかった真如堂へ。殆どの散っていましたが西側の一部が綺麗でした。
🍰歩き仲間に教えていただいた東山にある「チョコラティリひさし」さんを初訪問。ショコラショーとエクレアショコラとチョコずくし

新たな歳を自分らしく過ごしていきたいと思います。
皆様、宜しくお願い致します🥰

早起きは三文の徳🙂 綺麗な虹🌈 こ

早起きは三文の徳🙂

綺麗な虹🌈
これから公園へ🏃‍♀️

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